Ascultă-ți Inima

Facilitare pentru practicarea meditației pentru coerența inimă-creier

Beneficiile meditației

Nu este un proces pur cognitiv, adică să te gândești la inima ta sau să o vizualizezi.

Îți conduci atenția, de oriunde ar fi, în zona inimii. Pentru a reuși, îți imaginezi că respiri prin inimă și pui mâna în dreptul ei.

Acest tip de respirație relaxează trupul și mintea.

Numără pe fiecare inspir și pe fiecare expir cel puțin până la 5, ideal până la 7, până ajungi la un ritm confortabil.

Important este să declanșezi veridic, în ființa ta, emoția regenerativă, precum: apreciere, recunoștință, compasiune, iubire, bucurie, mulțumire etc.

Poți face acest lucru gândindu-te la o persoană, un animal de companie, un anumit lucru din viața ta, o situație, o plimbare în natură ș.a.

Instruire

Tehnici de reducere a stresului din cartea Killer god - Trauma este un zeu care te poate distruge sau ilumina

Formator

Iza Matac, scriitor și regizor de film, autoarea cărții Killer god

Modulul 1

Baza științifică - inteligența inimii

Beneficiile practicării meditației

Tehnica de meditație

Sesiuni Q&A

Resurse materiale, audio și video

Durată

O lună

Câte o sesiune de o oră jumătate pe săptămână, joia de la ora 19, online pe Zoom

Preț

200 de lei

150 de lei pentru cei care achiziționează cartea; se plătește odată cu cursul, transportul se asigură de cumpărător

100 de lei pentru cei care au achiziționat cartea Killer god

Avantaje

Acces gratuit pe termen nelimitat pe pagina de instruire unde se află resursele

Asistență ulterioară gratuită pe grupul de whatsapp

Cei interesați se pot înscrie pe email: izamatac2024@gmail.com