Ascultă-ți Inima
Facilitare pentru practicarea tehnicii pentru coerența inimă-creier
Mai multe informații: www.heartmath.com
OFERTA DE CURS DIN LUNA MAI
1 + 1 gratuit la cursul care începe în 8 mai
Tehnici de reducere a stresului din cartea Killer god - Trauma este un zeu care te poate distruge sau ilumina
Formator
Modulul 1
Iza Matac, scriitor și regizor de film, autoarea cărții Killer god
Baza științifică - inteligența inimii
Beneficiile practicării tehnicii
Tehnica pentru coerența inimă-creier
Sesiuni Q&A
Resurse materiale, audio și video
Bonus: Obiceiuri sănătoase bazate pe Medicina stilului de viață, Atena Stoica, psihoterapeut, partener în cartea Killer god
Durată
4 săptămâni: în perioada 8-29 mai
Câte o sesiune de o oră jumătate pe săptămână, joia de la ora 19, online pe Zoom
Preț
-
250 de lei
-
200 de lei pentru cei care achiziționează cartea; în acest caz cartea este redusă cu 50% și este inclusă în prețul cursului, transportul se asigură de cumpărător; același preț pentru carte și pentru persoana care participă gratuit la curs alături de persoana care plătește
-
150 de lei pentru cei care au achiziționat anterior cartea Killer god
Avantaje
Acces gratuit pe termen nelimitat pe pagina de instruire unde se află resursele
Asistență ulterioară gratuită pe grupul de whatsapp
Cei interesați se pot înscrie pe email: izamatac2024@gmail.com
Beneficiile coerenței inimă-creier
-
Te ajută să-ți reglezi emoțiile
-
Reduce stresul
-
Îți aduce claritate în gândire
-
Iei decizii mai bune
-
Îți dă energie
-
Ești mai creativ
-
Crește imunitatea
-
Dormi mai bine
-
Accesezi intuiția inimii
-
Contribuie la vindecarea traumei
Pasul 1:
Concentrează-te asupra inimii
Nu este un proces pur cognitiv, adică să te gândești la inima ta sau să o vizualizezi.
Îți conduci atenția, de oriunde ar fi, în zona inimii. Pentru a reuși, îți imaginezi că respiri prin inimă și pui mâna în dreptul ei.
Pasul 2:
Respira profund și lent
Acest tip de respirație relaxează trupul și mintea.
Numără pe fiecare inspir și pe fiecare expir cel puțin până la 5, ideal până la 7, până ajungi la un ritm confortabil.
Pasul 3:
Simte o emoție pozitivă
Important este să declanșezi veridic, în ființa ta, emoția regenerativă, precum: apreciere, recunoștință, compasiune, iubire, bucurie, mulțumire etc.
Poți face acest lucru gândindu-te la o persoană, un animal de companie, un anumit lucru din viața ta, o situație, o plimbare în natură ș.a.